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华为夜宵制度规定，员工可以在八点半后凭工卡领取夜宵，夜宵通常为牛奶、水果、加班餐等价值二十五元的套餐，类似制度在众多大厂中普遍存在。近日，华为通报的违规案例中，某员工饭后于健身房锻炼到八点半后无加班顺便领取夜宵被发现，被处罚“取消领夜宵权限，冻薪降考评并通报批评”。一般员工食堂的饭点设置在17：30-19：00左右。而一般有氧运动起步要40分钟左右才能有效燃脂，再加上力量训练30分钟minimum. 我们倒推一下时间。员工饭后段在健身房锻炼到8：30后，7：50应至少应开始运动。如果增加力量训练，6：30就应该开始了。科学的建议饭后多久才能剧烈运动呢？中度运动至少要在1个半小时到两个小时以后。我们 do a simple caculation. 发现这个旁友5：50用完饭是相对合理的时间。但是各位工作过的旁友应该有一个认识，就是饭前饭后的准备时间大概20分钟左右。（走到食堂，饭后消化）运动前运动后的准备时间（换衣服，喝水擦汗）也要大概30分钟。看来这位华为工友不是很注重运动卫生，保护肠胃和身体。这样好吗，这样不好。健身完毕后，再摄入低效的夜宵，显然会让健身事倍功半。一看，除了牛奶跟优质蛋白沾点边，水果和加班餐适合健身后吃吗？
要是小蛋糕、大肠刺身、锅包又吃多了很可能白练了！！
建议喝点儿蛋白粉，有效补充一些电解质。不要盲目脏增肌。8：30匆匆忙忙健身后就去吃夜宵，没有趁着身体热着去拉伸筋膜。近日，华为心声社区上某一HR实名发长帖，对华为部分现象及企业文化进行了控诉，一时引起了大量关注和讨论。
自己也曾在华为换了三个产品，前两个也付出很多心血，做了很多事，然而因为要换产品，该给的项目奖没有了，你做的也都变成了别人做的，甚至我自己都习惯了，以至于在第三个产品版本经理在我走时候跟我说，很感谢你这段时间的付出，你做的很好，我代表团队感谢你的时候，久久都记得，感觉好像终于被当作一个人对待了，这就是我在华为的感受吧。全文看下来，MM文笔比较好，遍看下来热血沸腾的，不敢说事实，但根据个人感受讲，70%可信度吧。HR和研发的矛盾不是一天两天的，去年的公积金5%也一直被诟病，别的hr大把大把，然而研发，入职两三年都没见过hrbp，甚至之前你都很难查到你的hrbp是谁....看加班时间是板上钉钉的，而且还区分日历日，没听过吧。外面只有工作日非工作日，我们请假有日历日。我离职时也在心声社区发了两个几十万浏览量的热帖。其中一个帖是因为我主动从华为离职而有人偷偷在IT系统中填写的是我因劳动态度问题被劝退，我发现之后一气之下在心声社区发帖，说这是“离职前后的羞辱”。后有两人因为我这件事而被降职级处理。华为的企业文化是“以奋斗者为本”，不是以人为本。我从华为离职时也曾吐槽华为底层员工、尤其是研发员工的地位低下。我从华为离职的原因之一，就是短时间内看不到研发氛围转变的希望。胡玲的文中提到华为员工有人月加班160小时。简单计算一下：按每月休一天计算，日均工作时间11小时——这其实就是我曾经的工作节奏，也是我那些还在华为奋斗的前同事现在的工作节奏。而与超长工作时间的同时存在的，是低工作效率。超长的工作时间已经几乎耗掉了员工的所有精力，于是没有时间顾及家庭生活，更没有心思做自我提升。底层员工就这样在矛盾中逐渐沉沦，成为不仅仅是五百强企业发展中的炮灰。从营收、专利申请数量等角度来看，华为当然是成功的。简单回顾一下近八年华为执行的一些人力资源相关的政策，从疯狂招聘人力扩张，到收缩招聘，再到瘦腰不续签、外包人数扩张、限制34+员工、战略预备队研发出征，从结果来看，可以说都是比较好的匹配了企业的不同发展阶段。但是，如果你是历次HR运动的亲历者，你的感受自然是不同的。华为的成功是十几万奋斗者牺牲了家庭和个人生活换来的，固然华为有独特的收益分配机制，但是这十几万人里面的大部分在发展的浪潮中都是炮灰，是蝼蚁，一将功成后的枯骨。下面的截图来自心声社区（圈子-Huawei Facts-任总接受美国《财富》杂志采访纪要）。任老板早年就有“猪养太肥不哼哼”的名言，从近期的采访看，他老人家这一想法是没有变过的。我不知道其他岗位的情况，但是我觉得每月休一天，平均每天工作时间11小时（在华为的统计规则下意味着每天在公司13小时）的研发员工难以支持企业长期良性发展。贸易战后华为的曝光频率越来越高，华为是不缺热点新闻的。而实际上，如果深挖一下，华为的丑闻也是很多的。如胡玲和我亲历的奇葩HR，如NUI事件，或者早一些的华为“四大名著”，实例太多了。谨希望广大群众能跳出某些极端情绪的裹挟，理智吃瓜。每月加班160小时是什么概念可能大家没有直观体会，我给大家算一下：超过的工时是按照超过每月 8小时*21.75天计算的。也就是说，每天除了八小时的工作，还要额外至少工作4个半小时。比如北京9：30am上班，一天八个工时是到7：30pm（扣除午休和晚饭时间）。每月加班160个小时，平均每天怎么样都要差不多12点以后下班了吧。。每天13个小时的工作，几乎除了吃饭睡觉就是工作了。我想真正触怒研发的，是说这160个小时在划水，来自一个可能6点就下班的HR。研发狗加班没问题，为了项目顺利攻关辛苦点也认了。但是这些努力在HR眼里看成是无价值的付出，就有一种不管怎么样老子都要和你拼了的冲动。近公司里戾气很重，因为去除平庸，一鱼三吃，不续签，被劝退等等。所谓战时状态，就是让员工多加班，如今还创造出这样人人自危的氛围，只让我深刻体会到，公司不是家。华为是出了名的“狼性文化”公司，其开出的高薪让许多人趋之若鹜，极其羡慕。这次的帖子一发出引起许多人的共鸣，相信大家在职场上拼搏都不容易。每个公司都有自己的弊端，也希望通过这次事件能引起华为的反思。996并不代表可持续发展，唯加班论更是剥夺了员工喘息调整的时间。员工可以在八点半后凭工卡领取夜宵，夜宵通常为牛奶、水果、加班餐等价值二十五元的套餐，类似制度在众多大厂中普遍存在。据了解，类似的夜宵等福利在诸多大厂中均存在，但此次华为处罚“违规领夜宵”事件堪称首例。此类行为是否会引发其余企业效仿？员工类似的“违规”行为是否真的应当受此惩罚？这次处罚是公司内部管理制度的健全，还是体现了对员工的苛刻要求？
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