我也有拖延症,你呢?

2020-07-21 00:00:00 时间 这一 英文 聊聊 拖延
曾经因为拖延,错过了什么?

曾经的她,每次叫我做点什么事,我都说等一会儿等一会儿,时间一久,说的次数也越来越多,后,我错过了她。

如果当时没有让她一直等,会不会是不同的结局。

蔡康永说过一段话:

15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳,你只好说‘我不会耶’。


18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说‘我不会耶’。


人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。”

永远不要怕来不及,因为大来不及,是不敢迈出行动的步。

喝完这一,我就去健身了”
“看完这一集,我就去看书了”
打完这一盘,我就去学英语”
...

还记得当初立下的flag吗?
有没有意识到,拖延症正在吞噬者你的生活?

拖延是一种成问题的习惯,会把重要的和有时限的事情,推到其他时间去做。拖延的背后包含了一系列相互关联的理解和想法、情绪和感受以及行动。


拖延症的坏处是显而易见的:身体疲累,精神不济是常态;工作质量不达标,返工频次高;计划到达时限的时候,更是压力大到崩溃。严重的拖延症会导致自我否定、自我贬低、焦虑甚至是抑郁。

战胜拖延症不是一件简单的事,不少人戏称它是无法治愈的“绝症”。

而“立即行动”哲学,就是以合理的方式、合理的时间去做合理的事情,拒绝拖拉。

想要做到立即行动,一定要看清拖延行为是怎样运作的,以及有效改变拖延思维,也就是改变认知。


从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态,切换到一种问题解决式的自我观察状态。


立即行动的短期收益,也许是使你向着高效工作迈出的坚实一步,而长期收益则包括:工作能够迅速取得进展;可以培养你自己对抗挫折的耐受力;甚至可以掌控情绪化的决策过程;还可以减少不必要的压力。

越努力,越幸运,珍惜人生的每一刻,不再拖延。

本周听书,《终结拖延症》,15分钟听全书精髓。


关于“立刻行动起来”,这一本,是必看的。

15分钟,听《终结拖延症》精华

如果连15分钟收听精华的时间也没有,那么花3分钟瞅一眼核心知识导图吧:

画外音:思维导图,建议收藏。


读一本书,不难。坚持读书,不简单。我读,你听,每周2本,每本15分钟。我做到了,你呢?从今天开始,让我们一起读书。

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